SM-viikko 2022 lukemina ja työtunteina

Muutaman viikon jälkeen tästä reilun vuoden projektista pystyy hahmottamaan paremmin ja kirjasin ylös joitain asioita. Ehkä näistä on apua seuraavalle SM-viikolle lähtijälle.

Kesän korvalla 2021 Suomen painonnostoliitosta otettiin seuraan yhteyttä, että kahvakuula puuttuu edelleen SM-viikolta. Aiempien vuosien tapaan liitto toivoi lajin olevan mukana ja kysyi lähtisimmekö järjestävänä seurana tätä toteuttamaan. Seuramme edellinen puheenjohtaja otti yhteyttä kahvakuulajaoston silloiseen puheenjohtajaan ja selvittelytyö jaoston kannan suhteen alkoi. Kun saimme vihreää valoa niin pian tämän jälkeen liiton avustuksella olimme yhteydessä SM-viikon järjestävään tahoon KOKO-tapahtumiin. 

SM-viikon 2022 valmistelu Liftareiden osalta oli polkaistu käyntiin. 

Ensimmäinen SM-viikon palaveri, johon seuran edustajan piti osallistua, olikin jo hetimmiten eli 9.6.2021. Silloin meille lajien edustajille kerrottiin missä ja mitä tapahtuu ja millainen määrä lajeja oli kaavailtu osallistuvan. Jo tässä vaiheessa mukana oli 24 lajiliittoa ja 29 urheilulajia. Kävimme läpi loppuvuoden aikataulutusta eli mm. milloin mitäkin tietoa lajista olisi oltava Ylellä ja KOKO-tapahtuman vastuuhenkilöllä:

  • kesäkuussa Yle vieraili Salossa ja lajeille annettiin aikaa miettiä millaisissa paikoissa olisi halua kilpailla
  • elokuussa oli vastattava alustaviin lajikyselyihin (lajimuoto, sarjat, suorituspaikkatoiveet, kilpailun kesto yms.) ja aikatauluihin. Lisäksi Liftarit infosivat kahvakuulajaostoa nostomuodoilla, joita voisi SM-viikolle yhdessä jaoston kanssa suunnitella
  • syyskuussa päästiin lajien kanssa Saloon tutustumaan suorituspaikkoihin ja lajit jaettiin toiveiden mukaan, Yle tarvitsi myös alustavaa aikataulutusta kaikilta lajeilta ja mehän änkesimme itsemme tietenkin ensimmäiseen suoraan lähetykseen!

Viime vuonna jo piti olla tiedossa millaisen tulospalvelun lajit haluavat ja onneksi meillä oli edellisiltä vuosilta grafiikkaa valmiina. Koska nostomuoto tulisi olemaan erittäin todennäköisesti Strong Sport niin maratonin tulospalvelu tulisi hyvin taipumaan tähän. 

  • lokakuussa Liftareista käytiin vielä Salon torilla ja sovittiin leuanvedon kanssa lavan käyttöä ja pohdimme yhdessä roudausta ja aikataulutusta, joka ainakin alkamis- ja päättymisajaltaan piti saada Ylelle
  • marraskuulle jäi vielä pohdintaa otetaanko kahvakuulaa lajikokeiluun vai alkaisiko jo olla riittävästi tekemistä näille kisoille

Joululoman jälkeen jatkettiin mihin ennen joulua jäätiin

– tarkempi tapahtumasuunnittelu alkoi

– kalusto-, äänentoisto-, logistiikka-, turvallisuus- yms. suunnittelu aktivoitui

– viestintä ja markkinointi aktivoitui

– SM-viikon 2023 tapahtumapaikaksi väläytetiin Lahtea

Kesäkuun alun jälkeen oli Salon käyntien lisäksi viisi lajipalaveria SM-viikon ja Ylen kanssa eli noin kerran kuussa, näistä yksi oli livenä ja muut etänä. Liftareiden työryhmä kokoontui kerran kuussa ja oli lisäksi jaostoon ja liiton toiminnanjohtajaan Timo Ruuhijärveen yhteydessä sähköpostitse tai puhelimella noin parin viikon välein.

Tammikuusta loppuhuipennukseen

Kun palaveritahti tiivistyi, niin omalla työryhmällä kuin SM-viikon kanssakin, niin palsuja oli itselläni 1-2 kuukaudessa ja näiden välissä näitä palavereja piti valmistella. Haasteita palavereihin osallistumisessa oli jo syksyllä mutta nyt kun jokaisessa palavereissa oli oltava niin ei oikeastaan ollut vaihtoehtoja: piti viilata omassa päivätyössä vapaapäivien paikkaa, onneksi se melko kivuttomasti onnistui! Muu elämä saikin sitten jäädä.

Keväällä Ylen rooli vielä selkeämmin vahvistui ja alettiin jo puhumaan tarkemmasta nostoaikataulutuksesta Salon torilla. Yle oli todella joustava leuanvedon ja kahvakuulan suhteen sillä saisimmehan vasta kilpailuilmoittatumisen päättymään kuukautta ennen kilpailua. Oli toki selvää, että joistakin suunnitelmista piti heidänkin olla todella tarkka: piirroksen nostopaikasta tein oman päätyöni koulutukseni tauolla vartijalta saamallani kynällä ja paperilla, jonka skannasin puhelimella kun sen perään jo kyseltiin.

Millimetripaperia ei ollut mutta koska lajimme on todella yksinkertainen selostaa tietämättömällekin niin tämä piirros hyväksyttiin. Samaa paperia hypisteli vielä Ylen ohjaaja kun keväämmällä tavattiin kamerakarttojen tiimoilta!

Liftareiden työryhmän kanssa samaan aikaan mietimme: kuka tekee nostolistat, kuka hoitaa teipit ja paperit, tilataanko roll-uppeja (onneksi tilattiin, oli pikkasen hienot telkkarissa), miten ja missä punnitaan, missä kuulat ovat, onko jaostosta kuulunut jotta nostomuotoja saataisiin viilattua, milloin pitää olla kisapaikalla tekemässä sitä sun tätä, mistä tilataan palkinnot kun haluttiin välillä jotain erilaista, paljonko tarvitaan sähköä, onko meillä selostajalle asiantuntijaa, pitääkö jonkun juontaa, entäs jos kukaan ei ilmoittaudukaan, mitenkäs se Suomisportti toimiikaan..

Pari juttua oli keväällä pohdittavana. Laskin osallistuneeni 19-22 lajipalaveriin, jossa siis oli joko kaikki lajit mukana miettimässä kuvioita tai sitten pelkästään Salon torin lähetyksen osalta. 

Työryhmä kokoontui kesäkuusta 2021 alkaen noin kerran kuussa ja touko-kesäkuussa kahden viikon välein kisoihin asti. Nämä käytiin etänä. Lisäksi olimme yhteydessä whatsapp-ryhmässä lähes päivittäin. 

Eikä ryhmä ole täysin hiljentynyt vieläkään. Nyt on jäljellä heinäkuun lomien jälkeen mm. tuomareiden kilometrikorvaukset liiton Timon kanssa ja seuran budjetin tsekkaaminen. Kahvakuulajaostoa on tiedotettu kuulien palautuksesta ja yleisistä esille tulleista haasteista kisapaikalla. Yksi palaverikin olisi Salossa elokuussa. Alustavasti sanoin, että eiköhän tämä nyt jo riitä!

Saiko kahvakuulaurheilu näkyvyyttä?

Paljastamme Ylen tiedoista sen verran, että torstaina 30.6.2022 klo 12-13 Ylen suoraa lähetystä seurasi kymmeniä tuhansia katsojia. Illan koostetta leuanvedon ja melonnan kanssa seurasi yli 100 000 katsojaa.

Yle Areenalta kisaa on klikattu tähän mennessä 36 239 kertaa. Lajikohtaisia lukuja pääsee jokainen katsomaan jokaisen lajin kohdalta erikseen.

Entä jos nämä kaikki katsojat eivät olisikaan nähneet kahvakuulaurheilua?

Vielä iso kiitos itseltäni Lift me up kahvakuulaurheiluseuran työryhmälle. Muistan joskus kuulleeni, että kun ei Liftarit koskaan järjestä kisoja. No, siinä oli teille kolme päivää sitten kerralla Ylen lähetyksen kera!

Työryhmässä vaikuttivat:

  • Kari Salenius, roll-upit ja materiaalimies, Suomisport
  • Sanna Siilin, palkinnot, mankut, vichyt ja ensimmäinen kisapaikkojen voimanaisista
  • Leena Mänkäri-Nyberg, pöytäliinat ja toinen kisapaikkojen voimanaisista
  • Tuomo Tenhunen, seuran ainoa akkreditoitu median edustaja ja kuvaaja:

Kuvat perjantailta: https://photos.app.goo.gl/Wc7u9Gi3rk9p97aR6

Kuvat lauantailta: https://photos.app.goo.gl/igFBPqzVtyG6Yzcs5

  • Minna Kohonen, lähtölistat, tuomarilistat, punnitus, palkinnot, työryhmän älykkyys
  • Mikko Hämäläinen, nostolavojen roudari, mitalit, Crocodile Dundee Ylen lähetyksestä
  • Ilari Ala-Nikkilä, oranssipaitainen viuhahtaja Ylen lähetyksessä
  • Taija Merisalo, lähtölistat, tuomarilistat, puheenjohtajan oikea käsi kun tarvittiin nopeaa ja siistiä tuotosta Ylelle, sosiaalinen media
  • Saila Kallio, talous
  • Teija Rantanen, roll-upit, IKMF puolimaratonin edustaja ja ehdoton apu ja elämänkokemus
  • Kirsi Ala-Nikkilä, palaverihaukka, asiantuntija Ylen lähetyksessä, juonto Salohallissa, mitalit, seuran vastaava kaikessa SM-viikkoon liittyvässä

Kuva: Tuomo Tenhunen

Tulokset tulevat kisatietokantaan pikkuhiljaa. Strong sportin osalta tietokanta on hieman kankea sillä se haluaa laittaa nostajat järjestykseen kuulapainon mukaan, käytössä oli kertoimet. Jotka kuvassa oleva mies oli laatinut, kiitos Aleksi Tuhkanen.

Ei urheilijoita, ei kisoja. Ei tuomareita, ei kisoja. Kiitos kaikille mikä tehtiin lajimme eteen!

Kirsi

SM-viikon lähtölistat

SM-viikko lähestyy! Kilpailijat ovat saaneet tänään kisojen aikataulut sekä infopaketin sähköposteihinsa. Tuomari-info on myös lähdössä matkaan tänään.

SM-viikolla 2022 on mukana 24 lajiliittoa ja 29 lajia. Kahvakuula on mukana jo neljättä kertaa. Kaikkiin SM-viikon tapahtumiin on vapaa pääsy. Koko ohjelman löydät täältä.

Lajimme SM-kilpailut sekä koko SM-viikon aloittaa strong sport torstaina 30.6. klo 12 Salon torilla osoitteessa Horninkatu 11. Yle lähettää nostot suorana.

Työnnön SM ja masters-SM nostetaan perjantaina klo 12 alkaen ja puolimaratonin SM lauantaina klo 10 alkaen Urheilupuiston Salohallissa osoitteessa Pormestarinkatu 6.

Lähtölistat:

Lähtöihin saattaa tulla vielä pieniä muutoksia mahdollisten peruutusten takia. Jos sinulla herää mitä tahansa kysymyksiä, otathan yhteyttä: sihteeri.liftmeup@gmail.com

Toivomme paikalle sekä tv-ruudun ääreen sankoin joukoin yleisöä kannustamaan nostajia. Tsemppiä viimeistelyihin kaikille urheilijoille. Pian nähdään!

Puheenjohtajan tsempit SM-viikon urheilijoille

Ilmoittautuneita on kolmen päivän kahvakuulakekkereihin yhteensä 67, joka on jopa hieman yläkanttiin mitä arvioin Salon Seudun Sanomien haastattelussa muutama päivä sitten. Pääset lukemaan lehteä kuukauden ajan 5 euron SM-viikkotarjouksella (norm. 19,75 €). Tilausjakson aikana voit lukea myös jo julkaistut lajiesittelyt. Tilaukset osoitteesta http://www.tilaajapalvelija.fi/smviikko.

Ylen suora lähetys kiinnostaa nostajia ja saimme siihen täyden tunnin edestä kuvattavaa. Kiitos, että olette mukana tekemässä lajiamme näkyväksi! Alamme työryhmän kanssa laatimaan lähtölistoja ja niiden valmistuttua olemme selvillä paremmin päivien kulusta. Tällä hetkellä jo on tiedossa, että Salon torilla on punnitus torstaina aamulla. Torstaina ja perjantaina on punnitus Salohallissa illalla sekä perjantaina ja lauantaina aamulla.

Tiedotus urheilijoille ennen SM-viikkoa tapahtuu Suomisportin kautta, pääsemme sitäkin konstia kokeilemaan ensimmäistä kertaa. Suomisport on ollut hyvä työväline näin monen kilpailun ja nostomuodon hallinnassa.

Liftareiden työryhmällä jatkuvat viikottaiset palaverit ja käyn itse myös Teams-keskusteluja tiiviiseen tahtiin SM-viikon kanssa. Ylen suhteen homma on paketissa mutta kaikkea pientä säätöä pitää vielä suorittaa.

Kuinkas ne säännöt menikään?

Strong Sportin ja OALC:n sekä kahvakuulaurheilun säännöt on nyt hyvä kerrata. Tulemme pitämään yhteisen tiedotustilaisuuden urheilijoille ja tuomareille hyvisä ajoin aamupäivällä ennen kilpailua. Kuten varmasti kaikki ymmärtävät, telkkariin on noloa mennä sekoilemaan. Mikäli koet epävarmuutta esimerkiksi pysäytysten ja allemenojen suhteen niin ole rohkeasti yhteydessä sähköpostilla. Voimme kisapäivänäkin vielä henkilökohtaisesti tsempata tekniikan kanssa. Tärkein tässä epävirallisessa SM-nostomuodossa ei ole vauhti vaan hieno ja uljas maaliintulo!

Kaikki kysymykset mitä ikinä mieleen tuleekaan SM-viikosta, laittakaa sihteeri.liftmeup(at)gmail.com. Vastaamme heti tai ainakin kohta.

Liftareiden edustus MM-kisoissa

Ketkäs muutkaan kuin Taija ja Tuomo reissuun jo lähtivät. Kyselin valmistautumiskuulumisia ja aikaisempien kisojen mukaan vedottiin pakaroiden hyvään toimintaan, joten luottoa tähän voimakaksikkoon meiltä löytyy. Osallistujia tulee olemaan noin 350 peräti 25:stä maasta. Lisäksi Suomen joukkueessa kilpailee Niina Pelander ja onhan Saga Wessmankin vähän meidän naisia vaikka edustaakin Australiaa. Pidetään pienelle mutta sitäkin kovemmalle joukkueelle peukkuja! Kisakuulumisia on todennäköisesti somessa nähtävissä tulevan viikonlopun aikana.

Toukotyöntö ja 10 v. kakku

Saimme nostojen jälkeen jakaa 24 henkilön kakun keskenämme, olipa harmillista! Kyytipoikana oli korsolaista kombuchaa. Muutama teki valmistavan harjoituksen SM-viikkoa varten, myös omia ennätyksiä rikottiin. Liftareiden kevätkausi on nyt paketissa ja syksymmällä katsomme mihin rahkeet riittävät. Kiitos jäsenille ja treeneissä käyneille alkuvuodesta 2022!

Mikko ja Aleksi ennen.
Ja jälkeen.
Testasimme SM-viikolle palkintotuloslautasia. Tulokset myös kisatietokannassa.

Kirsi

Näkyvässä seurassa – jo 10 vuotta!

Liftareiden kevätkausi 2022 lähenee loppuaan mutta nostaminen jatkuu mitä hienoimmalla kesällä kun SM-viikko käynnistyy reilun kuukauden päästä.

Pitkä talvi alkaa olla SM-viikon suunnittelun osalta takana. Pimeimpään aikaan kesän kilpailut tuntuivat kaukaiselta. Nyt on palaveria toisen perään ja mietitään missä menee sähköjohdot tai minne ohjataan urheilijat lämmittelemään. Tai missä kohtaa olisi parhaat paikat televisiokameroille ja kuinka selostajaa autetaan suunnittelemaan lähetyksen draamankaarta.

On ollut huikeaa olla mukana SM-viikon organisaatiossa ja miten hienosti kaikki lajit on huomioitu vaikka haasteita varmasti on, oli kyseessä sitten valjakkoajo tai digitaalinen autourheilu. Mukana on vajaa 30 lajia ja väkeä sen mukaisesti.

Saimme kahvakuulaurheilulle mitä parhaimman näkyvyyden: TV2:lla tunnin lähetys suorana heti kun SM-viikko on Salon torilla avattu! Lisäksi kooste saman päivän iltana samalla kanavalla. Yle Areenassa suora lähetys, joka on vuoden ajan katsottavissa. Strong Sport kilpailussa torilla juontajana Kaj Kunnas ja meidän Mikko pitämässä yllä lavapreesensiä.

Voiko enää hienompaa tilaisuutta lajillemme toivoa!

Mikään tapahtuma ei kuitenkaan onnistu ilman urheilijoita. Kahvakuulaurheiljat, te olette tämän tapahtuman suola! Seurana olemme halunneet antaa mahdollisuuden SM-viikolla valita mieluisen nostomuodon, helpon ilmoittautumisen Suomisportissa, matalan kynnyksen osallistumiseen maksun osalta ja mahdollisuuden jälleen kilpailla livenä parin vuoden tauon jälkeen.

Tämän kuun loppuun asti voi vielä ilmoittautua. Tule mukaan, lupaan ja koko työryhmämme lupaa, että lystiä tulee olemaan. Me kaikki voimme vaikuttaa siihen miten hieno lajimme nähdään!

Toukotyöntö ja Liftarit 10 vuotta

Paras paikka SM-viikon viimeistelyyn on Toukotyöntö tämän viikon sunnuntaina klo 18 alkaen. Olemme varanneet yhdessäoloon Rebel Liftersin tiloissa pari tuntia sillä tarjolla on myös kakkukahvit. Juhlistamme maltillisen pienimuotoisesti Konditoria pH7 mangojuustokakulla taivaltamme kahvakuulaurheilun parissa.

Sinä entinen tai nykyinen jäsen tai hallistuslainen, talkoolainen tai muuten vaan hyvästä seurasta innostunut, tule morjestamaan!

Pirkkahallissa nostettiin ensimmäisellä SM-viikolla vuonna 2016. Silloin tietenkin jo Liftarit mukana.

Strong sport tv-lajina SM-viikolla 2022 ja uudet säännöt

Kahvakuulaurheilu on mukana SM-viikolla kesä-heinäkuun vaihteessa. Ylen kanavilla näytettävä laji on tällä kertaa strong sport.

Strong sportin SM-kisa nostetaan Salon torilla torstaina 30.6. klo 12-13. Tunnin tv-lähetykseen mahtuu monta erää, joten toivomme mukaan paljon osallistujia ja kannustajia tekemään lajiamme tunnetuksi.

Nostomuotona on yhden käden rinnalle-vetotyöntö eli OALC (one arm long cycle) ja suoritusaika on 4 minuuttia. Suorituksen aikana sallitaan yksi kädenvaihto.

Koska suoritusaika on klassiseen kahvakuulaurheiluun verrattuna lyhyt, painot ovat raskaampia. Strong sportissa alin sallittu kuulapaino on naisilla 20 kg ja miehillä 28 kg.

Strong sportissa kilpaillaan kahdessa painoluokassa, mikäli osallistujia on vähintään neljä (muutoin painoluokat voidaan yhdistää):
– Naiset alle ja yli 68 kg
– Miehet alle ja yli 85 kg

Koska samassa sarjassa voi kilpailla eripainoisilla kuulilla, toistot pisteytetään kertoimilla (löydät kertoimet alla olevasta taulukosta). Kertoimia on muokattu SM-kisoja varten, koska nostajia halutaan kannustaa valitsemaan raskaampi kuula. Virtuaaliliigan säännöistä poiketen SM-kisoissa ei ole maksimitoistomäärää.

SM-viikolla nostetaan myös työnnön ja mastersien SM-kisat perjantaina 1.7. sekä puolimaratonin SM-kisat lauantaina 2.7. Osallistumismaksu strong sportiin on 10 euroa, muihin lajeihin 30 euroa. Kaikkiin lajeihin voi ilmoittautua SuomiSportissa. Strong sportiin välikoon kuulilla tai yli 32 kg painoilla osallistuvien toivomme tuovan oman kuulan mukanaan.

Strong sport -kertoimet

Kuulan painoKerroin
20 kg1,56
22 kg1,89
24 kg2,25
26 kg2,64
28 kg3,06
30 kg3,52
32 kg4,00
34 kg4,52
36 kg5,06
38 kg5,64
40 kg6,25
42 kg6,89
44 kg7,56
46 kg8,27
48 kg9,00

Kahvakuulaurheilu SM-viikolla: ilmoittautuminen ja kisainfo

Kahvakuulaurheilu on mukana SM-viikolla yhdessä 28 muun lajin kanssa. SM-viikko kuuluu Suomen Olympiakomitean palvelutarjontaan ja isäntäkaupunkina 2022 toimii Salo. Lajissamme kilpaillaan kolmena päivänä:

  • Torstaina 30.6. strong sportin SM klo 12. Strong sportissa lajina on yhden käden rinnalleveto-työntö eli OALC ja suoritusaika 4 minuuttia. Säännöt löydät täältä. Huom! Tämä laji on osana Ylen SM-viikkolähetyksiä, joten toivomme paikalle sankoin joukoin osallistujia ja kannustajia tekemään lajiamme tunnetuksi.
  • Perjantaina 1.7. ohjelmassa on ensimmäistä kertaa Suomessa kahvakuulaurheilun työnnön SM. Työnnössä kilpaillaan klassisen kahvakuulaurheilun säännöillä ja painoluokissa. Suoritusaika on 10 minuuttia. Naisten sarjoissa kuulakoot ovat 2×12 kg, 2×16 kg ja 2×24 kg, ja miehillä 2×20 kg, 2×24 kg ja 2×32 kg.
  • Perjantaina 1.7. kisataan myös kahvakuulaurheilun masters SM, jossa lajeina ovat biathlon (sisältäen työnnön 10 minuuttia ja tempauksen 10 minuuttia) ja long cycle (suoritusaika 10 minuuttia). Masters-lajit noudattavat klassisen kahvakuulaurheilun sääntöjä.
  • Lauantaina 2.7. puolimaratonin SM, jossa suoritusaika on 30 minuuttia ja lajeina työntö, long cycle, tempaus sekä puolitempaus. Lajit voi suorittaa yhdellä tai kahdella kuulalla (poikkeuksena tempaus, joka nostetaan yhdellä kuulalla). Säännöt löydät täältä.

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen on nyt avattu ja se päättyy tiistaina 31.5. Kaikkiin tapahtuman kilpailuihin voi ilmoittautua SuomiSportissa.

Osallistumismaksu on 30 € työnnössä, masters-kisoissa sekä puolimaratonissa (sisältäen yhden tai useamman lajin kyseisessä kilpailussa). Strong sportissa osallistumismaksu on 10 €.

Mukaan kilpailemaan pääset, kun edustat Suomen Painonnostoliiton alaista seuraa, sinulla on kilpailulisenssi ja sitoudut näin Suomen Painonnostoliiton urheilijoiden antidopingsopimukseen.

Toivomme, että kaikki tuomarikoulutuksen suorittaneet osallistujat voisivat myös tuomaroida, että saamme kisat järjestettyä sujuvasti.

Tapahtumapaikat

SM-viikon kisapaikoista löydät lisätietoa ja kartat täältä. Strong sport avaa SM-viikon Salon torilla yhdessä leuanvedon ja torin viereisessä Uskelanjoessa kisaavien melojien kanssa. Perjantain ja lauantain kahvakuulaurheilukilpailut nostetaan Salon urheilupuistossa Salohallissa.

Aikataulut, punnitukset ja muu kisainfo

Tapahtuma alkaa torstaina klo 12 strong sportin SM-kilpailulla. Muiden päivien tarkemmat aikataulut jaamme ilmoittautumisajan päätyttyä.

Punnitukseen on mahdollista tulla jokaisena kisapäivänä. Majoituksista ja muista käytännön asioista tiedotamme pian lisää.

Toivottavasti mahdollisimman moni kahvakuulaurheilija löytää mieluisan lajin SM-viikon kahvakuulaurheilun tarjonnasta ja voimme yhdessä tehdä hienon tapahtuman sekä hankkia lajillemme näkyvyyttä. Tervetuloa mukaan kaikille!

Lisätiedot: sihteeri.liftmeup (at) gmail.com

Elinan valmennus su 20.3. klo 12-14

Liftareiden Elina Torres tarjoaa ensi viikon sunnuntaina valmennustuokion onlinessä. Syksyllä kiinnostuneita oli ja mikäli kamppailet vaikkapa treenimotivaation tai kisajännityksen kanssa niin tule linjoille. Ilmottaudu mukaan tästä!

Keep Lifting valmennuksessa:

  • Saat tarkemman kokonaiskuvan elämäntilanteestasi
  • Saat eväitä onnistumiseen ja oman näköisen elämän elämiseen
  • Saat vahvistuksen ja muistutuksen siitä miksi ylipäätään nostat
  • Saat konkreettisia työkaluja elämänhallintaan

Kenelle Keep Lifting valmennus sopii:

  • Sinulle, joka tarvitsee elämänhallintaa kiireisen arjen keskelle
  • Sinulle, joka olet tavoitteellinen urheilija joka etsii optimaalista suorituskykyä
  • Sinulle, jonka täytyy opetella mitä “uusi normaali” tarkoittaa
  • Sinulle, joka tahtoo tehdä hommaa rakkaudesta lajiin
  • Sinulle, joka haluaa voittaa
  • Sinulle, joka haluaa tehdä hyviä valintoja elämässä
  • Sinulle, joka saa voimaa ryhmästä
  • Sinulle, joka haluaa kirkastaa arvomaailmaa

Käymme yhdessä kahden tunnin aikana läpi teoriaa ja tehtäviä, jotka kirkastavat juuri sinun tavoitteita ja tapoja, miten niihin pääsee. Ryhmässä voimme jakaa myös omia tavoitteitamme ja haasteitamme luottamuksen ilmapiirissä. Valmennuksesta osallistujille jää ”työvihko”, jota voi käyttää tavoitteiden seuraamiseen, onnistumisten kirjaamiseen ja tehtäviin voi palata myös uusien tavoitteiden kanssa.

Terkuin,

Elina