Kahvakuulaurheilun peruskurssi syyskuussa

Paikka: Optimal Performance Center, yläkerta (Elimäenkatu 9, Helsinki)

Milloin kurssi pidetään?

Kurssi pidetään kolmena syyskuisena sunnuntaina. Jokaisella kerralla käydään eri liikkeitä läpi, joten on erittäin suositeltavaa osallistua kaikkina päivinä. Kurssipäivät, ajat sekä teemat ovat seuraavat:

  1. 3.9. klo 16.30-18 perusasiat kuntoon: kuulan käsittely, heilautus, rinnalleveto, ylöstuonti
  2. 10.9. klo 17-18 yhden ja kahden kuulan kanssa työskentelyä: rinnalleveto-työntö, työntö
  3. 17.9. klo 17-18 viimeisimpänä mutta ei vähäisimpänä: tempaus

Mitä kurssilla tehdään?

Kurssilla opit turvalliset ja oikeat tekniikat kahvakuulan perusnostoista (heilautus, rinnalleveto, vauhtipunnerrus, työntö ja tempaus). Kurssi on jaettu niin, että jokaisella kerralla opit uuden perusliikkeen ja sitä tukevia harjoituksia. Tekniikkaopetuksen lisäksi saat tietoa omatoimisesta kahvakuulaharjoittelusta sekä lajiin sopivista oheisharjoitteista. Olet tervetullut jäämään kurssikertojen  jälkeen myös seuran treeneihin, jotka pidetään joka sunnuntai klo 18-19.

Kurssin vetää Tiina Tuukkanen yhdessä muiden Lift Me Up ry:n ohjaajien kanssa, joten jokainen osallistuja saa henkilökohtaista opastusta kahvakuulaurheilun perusteisiin.

Kurssin hinta 89 euroa sisältää vuoden 2017 jäsenmaksun. Jos olet jo jäsen, on kurssin hinta 49 euroa. Jäseneksi liittymällä saat mm. seuran järjestämät treenit ilmaiseksi.

Lisätiedot ja ilmoittautumislomake: www.liftmeup.fi/kurssit   

liftmeuplogo