Keväinen sunnuntaitreeni ympyrässä

Ulkona on tänä viikonloppuna ollut hyvä treenikeli muuhunkin kuin perinteisiin talvilajeihin. Tänään ei paistanut aurinko mutta sopiva hikitreeni lämpimikseen voisi olla tällainen:

  • puolen tunnin reipas kävely. Jos mäkiä tulee vastaan niin juokse ne.
  • 5 kierrosta hulavanne + tempaus ilman taukoja: pyöritä vannetta 1 minuutti ja jatka tempauksella 10 krt per käsi. Tempauksen tilalla voi myös tehdä muita kahvakuulaurheilun lajeja tai vaikka kyykkyhyppyjä. Tässä välineinä vajaa 3 kg vanne ja 12 kg kahvakuula. Ja nastakengät!