Ilmoittadu mukaan Lift Me Cupin lokakuun osakilpailuun!

Lift Me Cupin syksyn nostot jatkuvat sunnuntaina 29.10.2017 klo 18 Helsingissä. Ilmoittautuminen on nyt auki.

Ilmoittaudu mukaan lokakuun osakilpailuun.

Lift Me Cup on matalan kynnyksen kisa, jossa voit vapaasti valita haluamasi lajin, kuulapainon ja sen, käytkö punnituksessa ennen kisaa vai et.  Ensimmäiset nostot alkavat heti klo 18. Erät vaihtuvat lennosta sitä mukaa, kun edelliset erät ovat ohi. Olethan siis ajoissa paikalla!

Tilan koosta johtuen saatamme joutua rajoittamaan osallistujamäärää. Tällöin nostajat otetaan mukaan kisaan ilmoittautumisjärjestyksessä.

lmc-2017

Lift Me Cupissa nostetaan hyvällä fiiliksellä, kuitenkin virallisten kisasääntöjen mukaisesti.Tutustuthan kilpailusääntöihin hyvissä ajoin ennen kisaa. Erityisesti eri nostomuotojen vaatimuksiin ja kisaajan varustukseen kannattaa kiinnittää huomiota. Suoritusaika on 10 minuuttia, vain yksi kädenvaihto on sallittu.

Jokainen nostaja sitoutuu tarvittaessa myös tuomaroimaan toisen nostajan suorituksen. Lift Me Cup on erinomainen paikka testata omaa tasoaan ja harjoitella kisanostamista!

Jos sinulla on jotain kysyttävää cupista, lähetä sähköpostia: sihteeri.liftmeup(at)gmail.com tai kysäise ohjaajalta tai hallituslaisilta treeneissä.

Lift Me Up mukana veteraanien SM-kisamittelöissä

Lauantaina 23.9.2017 kisataan Lahdessa veteraanien SM-titteleistä. Samalla nostetaan myös veteraanisarjojen ulkopuolinen kansallinen kisa. Lift Me Upin edustusjoukkue on paikalla yhdeksän nostajan voimin.

Yleisessä sarjassa tempaava (20 kg) Tiina kertoo jännittävänsä enemmän muiden kuin itsensä puolesta:

”Fiilikset on hyvät. Välillä jännittää mutta lähinnä ekakertalaisten puolesta 🙂 Oma nostaminen tuntuu tällä hetkellä hyvältä, mutta saa nähdä miten lauantaina menee. Täyttä aikaa lähden tavoittelemaan, mutta en mitään tiettyä toistomäärää.”

Mari Aho (35+, 16 kg biathlon), joka osallistuu ensimmäistä kertaa arvokisoihin, kuvailee omia kisafiiliksiään näin:

”Fiilikset on aika sekavat. Jännittää, mutta odotan että pääsisin jo lavalle! Toisaalta välillä toivoisin että kisat olisivat vasta kaukana edessä..”

Niinikään arvokisojen ensikertalainen Anna Eroma (35+, 20 kg OALC) kertoo:

”Kisat lähestyivät sittenkin ihan yllättäen, vastahan niihin oli kaksi kuukautta aikaa… Valmistautumista on haitannut monta viikkoa vaivannut flunssa, joka onneksi on nyt selätetty. Ensimmäisissä sm-kisoissani minulla on tavoitteena pitää kuula 10 minuuttia liikkeessä, toistoilla ei ole niin väliä. Lisäksi tavoitteena on pitää pää kasassa, mikä taitaa olla heikko kohtani. Vaikka juuri nyt fiilikset eivät ole parhaat mahdolliset, pyrin nauttimaan kisoista ja tunnelmasta. Uskon että kokemuksesta tulee mahtava, ja että tästä on hyvä jatkaa seuraavin kisoihin jotka ovatkin sitten jo parin viikon päästä!”

Tiinan, Marin ja Annan lisäksi Liftareiden joukkueessa nostavat Mikko Hämäläinen (50+, 20 kg long cycle), Leena Mänkäri-Nyberg (yleinen sarja, 16 kg OALC), Sanna Hjerppe (yleinen sarja, 24 kg OALC), Johanna Seppälä (yleinen sarja, 24 kg OALC), Taija Merisalo (yleinen sarja, 24 kg tempaus) ja Tuomo Tenhunen.

Tuomo kilpailee yleisen sarjan 20 kg long cyclessä. Lyhyesti ja ytimekkäästi Tuomoa lainaten, ”tää on niin hyvä liike”.

Lauantaina siis peukut pystyyn joukkuelle, ja onnea matkaan kaikille kisaajille!

30587100806_70399d5076_z

 

 

Lift Me Cup – ilmoittaudu nyt syyskuun osakilpailuun!

Syksyn treenit ovat jo täydessä käynnissä ja Lift Me Cup pyörähtää myös käyntiin sunnuntaina 24.9.2017 klo 18 Helsingissä. Ilmoittautuminen on nyt auki.

Ilmoittaudu mukaan syyskuun osakilpailuun.

Lift Me Cup on matalan kynnyksen kisa, jossa voit vapaasti valita haluamasi lajin, kuulapainon ja sen, käytkö punnituksessa ennen kisaa vai et.  Ensimmäiset nostot alkavat heti klo 18. Erät vaihtuvat lennosta sitä mukaa, kun edelliset erät ovat ohi. Olethan siis ajoissa paikalla!

Tilan koosta johtuen saatamme joutua rajoittamaan osallistujamäärää. Tällöin nostajat otetaan mukaan kisaan ilmoittautumisjärjestyksessä.

lmc-2017

Lift Me Cupissa nostetaan hyvällä fiiliksellä, kuitenkin virallisten kisasääntöjen mukaisesti.Tutustuthan kilpailusääntöihin hyvissä ajoin ennen kisaa. Erityisesti eri nostomuotojen vaatimuksiin ja kisaajan varustukseen kannattaa kiinnittää huomiota. Suoritusaika on 10 minuuttia, vain yksi kädenvaihto on sallittu.

Jokainen nostaja sitoutuu tarvittaessa myös tuomaroimaan toisen nostajan suorituksen. Lift Me Cup on erinomainen paikka testata omaa tasoaan ja harjoitella kisanostamista!

Jos sinulla on jotain kysyttävää cupista, lähetä sähköpostia: sihteeri.liftmeup(at)gmail.com tai kysäise ohjaajalta tai hallituslaisilta treeneissä.

Liftarijoukkueen tunnelmia sm-kisojen lähestyessä

Kahvakuulaurheilun sm-kilpailut järjestetään Haapajärvellä 25.-26.2.2017. Lift Me Upin kilpajoukkueessa on mukaan yhdeksän urheilijaa, jotka nostavat kisaviikonlopun aikana yhteensä 11 eri sarjassa. Lauantaina kisaillaan oalc- ja lc-nostot, ja sunnuntaina on vuorossa biathlon ja naisten mestaruussarjan tempaus.

Tiina Tuukkanen osallistuu lauantaina oalc:n 20 kg sarjaan.

”Hyvällä fiiliksellä lähden kohti Haapajärveä. Valmistautuminen omaan parhaaseen suoritukseen on kovassa vauhdissa ja fyysisten treenien lisäksi mentaalipuoli on myös ollut vahvasti mukana. Kilpailutilanteet ovat aina jännittäviä ja oma keskittyminen herpaantuu todella helposti, mutta kun keskittyy pelkästään siihen omaan tekemiseen niin hyvä siitä tulee 🙂 Odotan kisaviikonlopulta hyvää urheilutapahtumiin kuuluvaa meininkiä, jossa kaikilla on kova tsemppi päällä ja kannustukset kohdillaan yleisön puolelta.”

Kirsi Suomela nostaa itse sunnuntaina 24 kg tempauksen, ja on luotsannut kisaan myös naisten viestijoukkuetta. Kirsin valmennettavia osallistuu kisoihin myös useita.

”Nyt on kiva lähteä SM-kisoihin kun mukana on pitkästä aikaa iso porukka Liftareita ja lisäksi kaikki viisi omaa valmennettavaa, jotka lähes kaikki pyrkivät myös maajoukkueeseen. Rento fiilis siis ja hienoa on ollut seurata naisten loistavaa valmistautumista, omat treenit siinä sivussa on maistuneet myös.”

30587100806_70399d5076_z
Sari Dahlstenin edellisistä arvokisoista on kulunut hetki, ja hän odottaakin taas innolla lavalle pääsyä. Sarin lajina ovat sekä lauantain 20 kg oalc että sunnuntaina nostettava 16 kg biathlon.

”Fiilikset on vähän kuten ”ennen eka kertaa”, siis ennen ekoja kisoja, mitä te luulitte?!
Vuosi viime SM-kisoista, jonka jälkeen olen heittäytynyt täysin triathlonin maailmaan. Sitten tuli Joulutempaus, joka herätti kaipuun nostolavoille jälleen. Ja sitten vain yhtäkkiä huomasi olevansa taas treenaamassa kohti SM-kisoja. Triathlonissa on edelleen vuoden päätavoite, Joroisten puolimatka heinäkuussa, joten kuulatreeni tähän väliin tuo mukavasti sisältöä voimatreeneihin. Onhan se välillä sovittelemista että saa kahden valmentajan ohjelmat omaan kalenteriin mahtumaan nätisti, mutta onneksi on joustava triathlon-valmentaja joka ohjelmoi tri-treenit tälle syrjähypylle sopivaksi, ja kuula-valmentaja joka vastaavasti huomioi tri-treenitkin. Itse olen sen verran adhd, että mitä monipuolisempaa treeniä, sen parempi. Ei ehdi tämmöinenkään sähikäinen kyllästyä.

Tavoitteita SM-kisoille on toki omassa päässä asetettu, eihän sitä kisaamaan muuten kannata lähteä. Painoluokat ovat tänä vuonna kisoissa isot (alta 58:t nostavat samassa lähdössä alta 75:sten kanssa) joten nyt todellakin joutuu voittamaan kaikki, ollakseen paras. Kahden päivän kisat kuitenkin tavoitteena, OALC päälajina ja pikku-kuulan biathlon sunnuntain loppujumppana sekä kirsikkana kakun päällä viesti-nakin napsahdus. Eiköhän siinä ole puhdetta yhdeksi helmikuiseksi viikonlopuksi. Katsotaan sitten sunnuntai-iltana, onko tri-athleetista kuulannostajaksi.”

IMG_9571
Lauantaina nostovuorossa on useita liftarimiehiä. Tuomo Tenhunen osallistuu lc-mittelöihin 24 kg kuulilla. Tuomo summasi ajatuksensa ennen kisoja lyhyesti ja ytimekkäästi:

”Jokainen nosto on mahdollisuus”

Tiina, Kirsin, Sarin ja Tuomon lisäksi Lift Me Upia lähtevät edustamaan Outi Parkatti (oalc 20 kg), Johanna Seppälä (oalc 24 kg), Tommi Lukkarinen (lc 24 kg), Henrik Tallbacka (lc 24 kg ja biathlon 24 kg)) ja Taija Merisalo (tempaus 24 kg)
Kotikatsomoissa seurataan varmasti innolla kisaviikonlopun tunnelmia. Raportoimme mahdollisuuksien mukaan tunnelmia ja tuloksia myös suoraan paikan päältä. Tsemppiä koko joukkueelle viimeistelyihin ja kisaviikonloppuun!

Kuvat: Max Käär

Lift Me Cup jatkuu – ilmoittaudu nyt tammikuun osakilpailuun

Suuren suosion saavuttanut Lift Me Cup jatkuu taas tammikuusta alkaen. Tervetuloa mukaan testaamaan kisalavoja aina kuun viimeisenä sunnuntaina! Tammikuun osakilpailu järjestetään sunnuntaina 29.1.2017 klo 18 Helsingissä. Ilmoittautuminen on nyt auki

Ilmoittaudu mukaan tammikuun osakilpailuun. 

Lift Me Cup on matalan kynnyksen kisa, jossa voit vapaasti valita haluamasi lajin, kuulapainon ja sen, käytkö punnituksessa ennen kisaa vai et.  Ensimmäiset nostot alkavat heti klo 18. Erät vaihtuvat lennosta sitä mukaa, kun edelliset erät ovat ohi. Olethan siis ajoissa paikalla!

Tilan koosta johtuen saatamme joutua rajoittamaan osallistujamäärää. Tällöin nostajat otetaan mukaan kisaan ilmoittautumisjärjestyksessä.

lmc-2017

Lift Me Cupissa nostetaan hyvällä fiiliksellä, kuitenkin virallisten kisasääntöjen mukaisesti.Tutustuthan kilpailusääntöihin hyvissä ajoin ennen kisaa. Erityisesti eri nostomuotojen vaatimuksiin ja kisaajan varustukseen kannattaa kiinnittää huomiota. Suoritusaika on 10 minuuttia, vain yksi kädenvaihto on sallittu.

Jokainen nostaja sitoutuu tarvittaessa myös tuomaroimaan toisen nostajan suorituksen. Lift Me Cup on erinomainen paikka testata omaa tasoaan ja harjoitella kisanostamista!

Jos sinulla on jotain kysyttävää cupista, lähetä sähköpostia: sihteeri.liftmeup(at)gmail.com tai kysäise ohjaajalta tai hallituslaisilta treeneissä.

Lift Me Cupin 8. osakilpailun tulokset

Sunnuntaina 27.11.2016 nostettiin Lift Me Cupin seitsemäs osakilpailu Helsingissä. Kyseessä oli vuoden viimeinen osakilpailu tässä muodossa, joulukuussa sitten nostetaan jo perinteinen Joulutempaus joka toimii myös cupin finaalikisana.

Marraskuun cupiin saatiin hienoa pöhinää aikaiseksi, kun vielä minutteja ennen kisan alkamista saatiin pari yllätysosallistujaa mukaan. Tässä cup onkin parhaimmillaan – mukaan on helppo tulla, ja kisalavalle pääsee nousemaan ilman paineita vaikka suunnittelematta!

Kiitos jälleen osallistujille, sekä kisaajille että muille avuksi olleille.

lmc-11Tiina ja Teija olivat ensimmäisenä nostovuorossa. Samaan aikaan treeniporukka puhisi kuntopiirin parissa eli menoa riitti!

 

Nostaja                                       Laji                            Tulos          


Teija Rantanen                     Tempaus 18 kg           142 toistoa

Tiina Tuukkanen                  Tempaus 16 kg           145 toistoa

Taija Merisalo                       Tempaus 22 kg          90 toistoa

Leena Mänkäri-Nyberg     OAJ 12 kg                     134 toistoa

Mari Aho                                 OALC 12 kg                60 toistoa

Anna Eroma                          OALC 14 kg                 109 toistoa

Martina Lybeck                    Tempaus 10 kg          177 toistoa

Henrik Tallbacka                 LC 20 kg                       74 toistoa

Klaus Vesama                       OALC 12 kg                 87 toistoa

 

lift me cup valkoinen

Marraskuun Lift Me Cupin ilmoittautuminen on nyt auki

Lift Me Cupin marraskuun osakilpailu järjestetään sunnuntaina 27.11.2016 klo 18 Helsingissä. Marraskuun kisa on syksyn viimeinen pienimuotoinen osakilpailu, ja cup huipentuu perinteiseen Joulutempaukseen joulukuussa.

Ilmoittaudu mukaan marraskuun osakilpailuun

Lift Me Cup on matalan kynnyksen kisa, jossa voit vapaasti valita haluamasi lajin, kuulapainon ja sen, käytkö punnituksessa ennen kisaa vai et.  Ensimmäiset nostot alkavat heti klo 18. Erät vaihtuvat lennosta sitä mukaa, kun edelliset erät ovat ohi. Olethan siis ajoissa paikalla!

Tilan koosta johtuen saatamme joutua rajoittamaan osallistujamäärää. Tällöin nostajat otetaan mukaan kisaan ilmoittautumisjärjestyksessä.

lift me cup valkoinen

 

Lift Me Cupissa nostetaan hyvällä fiiliksellä, kuitenkin virallisten kisasääntöjen mukaisesti.Tutustuthan kilpailusääntöihin hyvissä ajoin ennen kisaa. Erityisesti eri nostomuotojen vaatimuksiin ja kisaajan varustukseen kannattaa kiinnittää huomiota. Suoritusaika on 10 minuuttia, vain yksi kädenvaihto on sallittu.

Jokainen nostaja sitoutuu tarvittaessa myös tuomaroimaan toisen nostajan suorituksen. Lift Me Cup on erinomainen paikka testata omaa tasoaan ja harjoitella kisanostamista!

Jos sinulla on jotain kysyttävää cupista, lähetä sähköpostia: sihteeri.liftmeup(at)gmail.com tai kysäise ohjaajalta tai hallituslaisilta treeneissä.