Puheenjohtajan tsempit SM-viikon urheilijoille

Ilmoittautuneita on kolmen päivän kahvakuulakekkereihin yhteensä 67, joka on jopa hieman yläkanttiin mitä arvioin Salon Seudun Sanomien haastattelussa muutama päivä sitten. Pääset lukemaan lehteä kuukauden ajan 5 euron SM-viikkotarjouksella (norm. 19,75 €). Tilausjakson aikana voit lukea myös jo julkaistut lajiesittelyt. Tilaukset osoitteesta http://www.tilaajapalvelija.fi/smviikko.

Ylen suora lähetys kiinnostaa nostajia ja saimme siihen täyden tunnin edestä kuvattavaa. Kiitos, että olette mukana tekemässä lajiamme näkyväksi! Alamme työryhmän kanssa laatimaan lähtölistoja ja niiden valmistuttua olemme selvillä paremmin päivien kulusta. Tällä hetkellä jo on tiedossa, että Salon torilla on punnitus torstaina aamulla. Torstaina ja perjantaina on punnitus Salohallissa illalla sekä perjantaina ja lauantaina aamulla.

Tiedotus urheilijoille ennen SM-viikkoa tapahtuu Suomisportin kautta, pääsemme sitäkin konstia kokeilemaan ensimmäistä kertaa. Suomisport on ollut hyvä työväline näin monen kilpailun ja nostomuodon hallinnassa.

Liftareiden työryhmällä jatkuvat viikottaiset palaverit ja käyn itse myös Teams-keskusteluja tiiviiseen tahtiin SM-viikon kanssa. Ylen suhteen homma on paketissa mutta kaikkea pientä säätöä pitää vielä suorittaa.

Kuinkas ne säännöt menikään?

Strong Sportin ja OALC:n sekä kahvakuulaurheilun säännöt on nyt hyvä kerrata. Tulemme pitämään yhteisen tiedotustilaisuuden urheilijoille ja tuomareille hyvisä ajoin aamupäivällä ennen kilpailua. Kuten varmasti kaikki ymmärtävät, telkkariin on noloa mennä sekoilemaan. Mikäli koet epävarmuutta esimerkiksi pysäytysten ja allemenojen suhteen niin ole rohkeasti yhteydessä sähköpostilla. Voimme kisapäivänäkin vielä henkilökohtaisesti tsempata tekniikan kanssa. Tärkein tässä epävirallisessa SM-nostomuodossa ei ole vauhti vaan hieno ja uljas maaliintulo!

Kaikki kysymykset mitä ikinä mieleen tuleekaan SM-viikosta, laittakaa sihteeri.liftmeup(at)gmail.com. Vastaamme heti tai ainakin kohta.

Liftareiden edustus MM-kisoissa

Ketkäs muutkaan kuin Taija ja Tuomo reissuun jo lähtivät. Kyselin valmistautumiskuulumisia ja aikaisempien kisojen mukaan vedottiin pakaroiden hyvään toimintaan, joten luottoa tähän voimakaksikkoon meiltä löytyy. Osallistujia tulee olemaan noin 350 peräti 25:stä maasta. Lisäksi Suomen joukkueessa kilpailee Niina Pelander ja onhan Saga Wessmankin vähän meidän naisia vaikka edustaakin Australiaa. Pidetään pienelle mutta sitäkin kovemmalle joukkueelle peukkuja! Kisakuulumisia on todennäköisesti somessa nähtävissä tulevan viikonlopun aikana.

Toukotyöntö ja 10 v. kakku

Saimme nostojen jälkeen jakaa 24 henkilön kakun keskenämme, olipa harmillista! Kyytipoikana oli korsolaista kombuchaa. Muutama teki valmistavan harjoituksen SM-viikkoa varten, myös omia ennätyksiä rikottiin. Liftareiden kevätkausi on nyt paketissa ja syksymmällä katsomme mihin rahkeet riittävät. Kiitos jäsenille ja treeneissä käyneille alkuvuodesta 2022!

Mikko ja Aleksi ennen.

Ja jälkeen.

Testasimme SM-viikolle palkintotuloslautasia. Tulokset myös kisatietokannassa.

Kirsi

Näkyvässä seurassa – jo 10 vuotta!

Liftareiden kevätkausi 2022 lähenee loppuaan mutta nostaminen jatkuu mitä hienoimmalla kesällä kun SM-viikko käynnistyy reilun kuukauden päästä.

Pitkä talvi alkaa olla SM-viikon suunnittelun osalta takana. Pimeimpään aikaan kesän kilpailut tuntuivat kaukaiselta. Nyt on palaveria toisen perään ja mietitään missä menee sähköjohdot tai minne ohjataan urheilijat lämmittelemään. Tai missä kohtaa olisi parhaat paikat televisiokameroille ja kuinka selostajaa autetaan suunnittelemaan lähetyksen draamankaarta.

On ollut huikeaa olla mukana SM-viikon organisaatiossa ja miten hienosti kaikki lajit on huomioitu vaikka haasteita varmasti on, oli kyseessä sitten valjakkoajo tai digitaalinen autourheilu. Mukana on vajaa 30 lajia ja väkeä sen mukaisesti.

Saimme kahvakuulaurheilulle mitä parhaimman näkyvyyden: TV2:lla tunnin lähetys suorana heti kun SM-viikko on Salon torilla avattu! Lisäksi kooste saman päivän iltana samalla kanavalla. Yle Areenassa suora lähetys, joka on vuoden ajan katsottavissa. Strong Sport kilpailussa torilla juontajana Kaj Kunnas ja meidän Mikko pitämässä yllä lavapreesensiä.

Voiko enää hienompaa tilaisuutta lajillemme toivoa!

Mikään tapahtuma ei kuitenkaan onnistu ilman urheilijoita. Kahvakuulaurheiljat, te olette tämän tapahtuman suola! Seurana olemme halunneet antaa mahdollisuuden SM-viikolla valita mieluisen nostomuodon, helpon ilmoittautumisen Suomisportissa, matalan kynnyksen osallistumiseen maksun osalta ja mahdollisuuden jälleen kilpailla livenä parin vuoden tauon jälkeen.

Tämän kuun loppuun asti voi vielä ilmoittautua. Tule mukaan, lupaan ja koko työryhmämme lupaa, että lystiä tulee olemaan. Me kaikki voimme vaikuttaa siihen miten hieno lajimme nähdään!

Toukotyöntö ja Liftarit 10 vuotta

Paras paikka SM-viikon viimeistelyyn on Toukotyöntö tämän viikon sunnuntaina klo 18 alkaen. Olemme varanneet yhdessäoloon Rebel Liftersin tiloissa pari tuntia sillä tarjolla on myös kakkukahvit. Juhlistamme maltillisen pienimuotoisesti Konditoria pH7 mangojuustokakulla taivaltamme kahvakuulaurheilun parissa.

Sinä entinen tai nykyinen jäsen tai hallistuslainen, talkoolainen tai muuten vaan hyvästä seurasta innostunut, tule morjestamaan!

Pirkkahallissa nostettiin ensimmäisellä SM-viikolla vuonna 2016. Silloin tietenkin jo Liftarit mukana.

Strong sport tv-lajina SM-viikolla 2022 ja uudet säännöt

Kahvakuulaurheilu on mukana SM-viikolla kesä-heinäkuun vaihteessa. Ylen kanavilla näytettävä laji on tällä kertaa strong sport.

Strong sportin SM-kisa nostetaan Salon torilla torstaina 30.6. klo 12-13. Tunnin tv-lähetykseen mahtuu monta erää, joten toivomme mukaan paljon osallistujia ja kannustajia tekemään lajiamme tunnetuksi.

Nostomuotona on yhden käden rinnalle-vetotyöntö eli OALC (one arm long cycle) ja suoritusaika on 4 minuuttia. Suorituksen aikana sallitaan yksi kädenvaihto.

Koska suoritusaika on klassiseen kahvakuulaurheiluun verrattuna lyhyt, painot ovat raskaampia. Strong sportissa alin sallittu kuulapaino on naisilla 20 kg ja miehillä 28 kg.

Strong sportissa kilpaillaan kahdessa painoluokassa, mikäli osallistujia on vähintään neljä (muutoin painoluokat voidaan yhdistää):
– Naiset alle ja yli 68 kg
– Miehet alle ja yli 85 kg

Koska samassa sarjassa voi kilpailla eripainoisilla kuulilla, toistot pisteytetään kertoimilla (löydät kertoimet alla olevasta taulukosta). Kertoimia on muokattu SM-kisoja varten, koska nostajia halutaan kannustaa valitsemaan raskaampi kuula. Virtuaaliliigan säännöistä poiketen SM-kisoissa ei ole maksimitoistomäärää.

SM-viikolla nostetaan myös työnnön ja mastersien SM-kisat perjantaina 1.7. sekä puolimaratonin SM-kisat lauantaina 2.7. Osallistumismaksu strong sportiin on 10 euroa, muihin lajeihin 30 euroa. Kaikkiin lajeihin voi ilmoittautua SuomiSportissa. Strong sportiin välikoon kuulilla tai yli 32 kg painoilla osallistuvien toivomme tuovan oman kuulan mukanaan.

Strong sport -kertoimet

Kuulan paino	Kerroin
20 kg	1,56
22 kg	1,89
24 kg	2,25
26 kg	2,64
28 kg	3,06
30 kg	3,52
32 kg	4,00
34 kg	4,52
36 kg	5,06
38 kg	5,64
40 kg	6,25
42 kg	6,89
44 kg	7,56
46 kg	8,27
48 kg	9,00

Kahvakuulaurheilu SM-viikolla: ilmoittautuminen ja kisainfo

Kahvakuulaurheilu on mukana SM-viikolla yhdessä 28 muun lajin kanssa. SM-viikko kuuluu Suomen Olympiakomitean palvelutarjontaan ja isäntäkaupunkina 2022 toimii Salo. Lajissamme kilpaillaan kolmena päivänä:

• Torstaina 30.6. strong sportin SM klo 12. Strong sportissa lajina on yhden käden rinnalleveto-työntö eli OALC ja suoritusaika 4 minuuttia. Säännöt löydät täältä. Huom! Tämä laji on osana Ylen SM-viikkolähetyksiä, joten toivomme paikalle sankoin joukoin osallistujia ja kannustajia tekemään lajiamme tunnetuksi.
• Perjantaina 1.7. ohjelmassa on ensimmäistä kertaa Suomessa kahvakuulaurheilun työnnön SM. Työnnössä kilpaillaan klassisen kahvakuulaurheilun säännöillä ja painoluokissa. Suoritusaika on 10 minuuttia. Naisten sarjoissa kuulakoot ovat 2×12 kg, 2×16 kg ja 2×24 kg, ja miehillä 2×20 kg, 2×24 kg ja 2×32 kg.
• Perjantaina 1.7. kisataan myös kahvakuulaurheilun masters SM, jossa lajeina ovat biathlon (sisältäen työnnön 10 minuuttia ja tempauksen 10 minuuttia) ja long cycle (suoritusaika 10 minuuttia). Masters-lajit noudattavat klassisen kahvakuulaurheilun sääntöjä.
• Lauantaina 2.7. puolimaratonin SM, jossa suoritusaika on 30 minuuttia ja lajeina työntö, long cycle, tempaus sekä puolitempaus. Lajit voi suorittaa yhdellä tai kahdella kuulalla (poikkeuksena tempaus, joka nostetaan yhdellä kuulalla). Säännöt löydät täältä.

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen on nyt avattu ja se päättyy tiistaina 31.5. Kaikkiin tapahtuman kilpailuihin voi ilmoittautua SuomiSportissa.

Osallistumismaksu on 30 € työnnössä, masters-kisoissa sekä puolimaratonissa (sisältäen yhden tai useamman lajin kyseisessä kilpailussa). Strong sportissa osallistumismaksu on 10 €.

Mukaan kilpailemaan pääset, kun edustat Suomen Painonnostoliiton alaista seuraa, sinulla on kilpailulisenssi ja sitoudut näin Suomen Painonnostoliiton urheilijoiden antidopingsopimukseen.

Toivomme, että kaikki tuomarikoulutuksen suorittaneet osallistujat voisivat myös tuomaroida, että saamme kisat järjestettyä sujuvasti.

Tapahtumapaikat

SM-viikon kisapaikoista löydät lisätietoa ja kartat täältä. Strong sport avaa SM-viikon Salon torilla yhdessä leuanvedon ja torin viereisessä Uskelanjoessa kisaavien melojien kanssa. Perjantain ja lauantain kahvakuulaurheilukilpailut nostetaan Salon urheilupuistossa Salohallissa.

Aikataulut, punnitukset ja muu kisainfo

Tapahtuma alkaa torstaina klo 12 strong sportin SM-kilpailulla. Muiden päivien tarkemmat aikataulut jaamme ilmoittautumisajan päätyttyä.

Punnitukseen on mahdollista tulla jokaisena kisapäivänä. Majoituksista ja muista käytännön asioista tiedotamme pian lisää.

Toivottavasti mahdollisimman moni kahvakuulaurheilija löytää mieluisan lajin SM-viikon kahvakuulaurheilun tarjonnasta ja voimme yhdessä tehdä hienon tapahtuman sekä hankkia lajillemme näkyvyyttä. Tervetuloa mukaan kaikille!

Lisätiedot: sihteeri.liftmeup (at) gmail.com

Elinan valmennus su 20.3. klo 12-14

Liftareiden Elina Torres tarjoaa ensi viikon sunnuntaina valmennustuokion onlinessä. Syksyllä kiinnostuneita oli ja mikäli kamppailet vaikkapa treenimotivaation tai kisajännityksen kanssa niin tule linjoille. Ilmottaudu mukaan tästä!

Keep Lifting valmennuksessa:

• Saat tarkemman kokonaiskuvan elämäntilanteestasi
• Saat eväitä onnistumiseen ja oman näköisen elämän elämiseen
• Saat vahvistuksen ja muistutuksen siitä miksi ylipäätään nostat
• Saat konkreettisia työkaluja elämänhallintaan

Kenelle Keep Lifting valmennus sopii:

• Sinulle, joka tarvitsee elämänhallintaa kiireisen arjen keskelle
• Sinulle, joka olet tavoitteellinen urheilija joka etsii optimaalista suorituskykyä
• Sinulle, jonka täytyy opetella mitä “uusi normaali” tarkoittaa
• Sinulle, joka tahtoo tehdä hommaa rakkaudesta lajiin
• Sinulle, joka haluaa voittaa
• Sinulle, joka haluaa tehdä hyviä valintoja elämässä
• Sinulle, joka saa voimaa ryhmästä
• Sinulle, joka haluaa kirkastaa arvomaailmaa

Käymme yhdessä kahden tunnin aikana läpi teoriaa ja tehtäviä, jotka kirkastavat juuri sinun tavoitteita ja tapoja, miten niihin pääsee. Ryhmässä voimme jakaa myös omia tavoitteitamme ja haasteitamme luottamuksen ilmapiirissä. Valmennuksesta osallistujille jää ”työvihko”, jota voi käyttää tavoitteiden seuraamiseen, onnistumisten kirjaamiseen ja tehtäviin voi palata myös uusien tavoitteiden kanssa.

Terkuin,

Elina

Jäsenmaksu

Vuoden 2022 jäsenmaksu hoituu Suomisport:in kautta https://seurat.suomisport.fi/invite/cc26ce81-3160-4661-886a-906aee8b1e88

Jäsen maksu 40€ kattaa kauden 3/2022-2/2023.

Luo Suomisport tili, jonka jälkeen liity seuraan linkin kautta. Sihteeri vahvistaa jäsenyyden jonka jälkeen saat jäsenmaksun Suomisport tilille.

LMU sihteeri Kari

Taas mennään treenaamaan!

Seuran treenit alkaa. Ja ihan oikeasti alkaa, tällä hetkellä on tieto salien avautumisesta, joten sunnuntaina 6.2.2022 klo 18 Rebelille mars!

Liftareilla on nyt käytössään Suomisport. Sehän on paikka, josta jo jonkin aikaa on saanut ostaa mm. kilpailulisenssit. Opettelemme kovaa vauhtia sovelluksen käyttöä ja ekat treenit löytyvät täältä.

Ilmottaudu jatkossa treeneihin Suomisportin kautta. Pitäisi onnistua vaikkei sinulla olisi tiliä luotuna. Kokeile ja hämmästy, autamme tarvittaessa eli hämmästelemme yhdessä. Treenaamaan saa toki tulla ilman klikkauksiakin Rebelin oven avaamalla.

Jäsenmaksut ovat myös tuloillaan, Suomisportin kautta nekin. Treenataan nyt kuitenkin vähän aikaa ensin.

SM-viikko 2022

Tammikuun lajipalaverissa olivat paikalla lähes kaikki 28 lajin edustajaa. Jokaisen palaverin jälkeen jää huipputunne siitä, että tulossa on jälleen hienot kisapäivät. Nyt tarkastelimme YLE:n tulospalvelun tarpeita ja helmikuun aikana on seuran tuotettava kahvakuulaurheilusta esittely. Kaikki lajiesittelyt tulee maaliskuun aikana nähtäväksi.

Strong Sport on kahvakuulaurheilun televisiokilpailu tänä vuonna ja suunnittelu mm. pisteytyksen ja muun toteutuksen kanssa on alkanut. Muitten päivien osalta pitää miettiä kaikkea mahdollista ja ilmottautumisaikataulukin on vielä avoinna.

Onko sinulla hyviä ideoita SM-viikon suhteen? Olisi kiva jos olisit mukana, joten ota yhteyttä sihteeri.liftmeup@gmail.com. Tai tule vaikka treeneihin kertomaan ajatuksiasi.

Ja hei, olethan kisaamassa Salossa kesä-heinäkuun vaihteessa. Ei ole ainakaan kiinni siitä etteikö jotain nostomuotoa 5-30 minuutin välillä löytyisi!

2022 alkuvuoden suunnitelmia

Niin vain alkoi tämäkin vuosi ilman seuran treenejä. Uudellamaalla on salit kiinni tammikuun, joten Rebelillä ei ole harjoituksia muutamaan viikkoon. Olettehan kisanostajat muistaneet selvittää saleillanne millä ehdoilla teillä on mahdollisuus käydä harjoittelemassa!

Hallituksen kanssa kokoonnuimme loppiaisena ja suunnittelimme keväälle pidettäväksi pari kolme salikisaa. Näin olisi mahdollista tehdä testinosto Toukotyönnön muodossa ajatellen SM-viikkoa, joka on kesä-heinäkuun vaihteessa Salossa.

SM-viikon 2022 suunnittelu seuran porukalla jatkuu joulutauon jälkeen – ei tässä montaa kuukautta ole kun kaikki pitää olla reilassa!

Aiemmin kerroimme Elinan valmennuskuvioista. Ilmottautuneita on muutama ja Elina pitää kaikille muillekin asiasta kiinnostuneille tapaamisen heti kun saamme päivän osumaan tähän sulkuhaasteeseen.

Ja kun Suomi sportin sopimuskuviot valmistuvat niin saatte jäsenmaksuun uuden ohjeet.

Hyvää alkanutta vuotta kaikille, olkaa kuulolla miten mm. treeniasiat etenevät!